Koniec prázdnin, začiatok školy: Ako zvládnuť zmenu?

S koncom leta sa pomaly blížia školské povinnosti. Hoci sa deti tešia na kamarátov či nové zážitky, pre mnohé deti môže byť prechod z prázdninového do školského režimu náročný. V našom Detskom krízovom centre Náruč preto už teraz venujeme pozornosť mentálnej príprave detí na návrat do školských lavíc.

Postupný prechod je kľúčový: Rovnako ako sa telo potrebuje adaptovať na zmenu, aj myseľ si vyžaduje postupný prechod. Preto už teraz “spomaľujeme” s prázdninovými aktivitami, nastavujeme denný režim podobný tomu školskému a hovoríme s deťmi o tom, čo ich v septembri čaká.

Ako môžete pomôcť dieťaťu?

• Hovorte o škole pozitívne: Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, na čo sa v škole teší. Možno je to obľúbený učiteľ, kamarát alebo krúžok.
• Nastavte si režim: Pomôžte dieťaťu vrátiť sa do školského režimu spánku a vstávania. Ideálne je začať s tým aspoň týždeň pred začiatkom školy.
• Pripravte si veci spoločne: Nakupovanie školských potrieb a výber oblečenia môže byť zábavnou aktivitou, ktorá dieťaťu pomôže naladiť sa na školu.
• Nezabúdajte na oddych: Aj počas školského roku je dôležité mať dostatok času na hranie a relax.

Mentálna príprava pomáha deťom predísť zbytočnému stresu a užiť si prvé dni v škole naplno. Ak sa na návrat do školských lavíc pripravíte vopred, prechod z prázdnin do povinností bude pre dieťa oveľa plynulejší.

Pre deti, ktoré zažívajú násilie

Návrat do školy môže byť obzvlášť citlivým obdobím pre deti, ktoré zažívajú násilie. Škola by pre ne mala predstavovať bezpečné útočisko a stabilné prostredie, ktoré im pomôže prekonať ťažkosti.

• Uistite ich o pocite bezpečia: Hovorte s dieťaťom otvorene a uistite ho, že v škole bude v bezpečí. Dajte mu vedieť, že ste tu pre neho a že sa s vami môže o všetkom porozprávať bez strachu z odsúdenia.
• Posilňujte sebadôveru dieťaťa: Násilie môže narušiť sebaúctu dieťaťa. Chváľte ho za úspechy, malé i veľké, a zdôrazňujte jeho silné stránky. Pomôžte mu nájsť si v škole aktivity, kde sa bude cítiť úspešne a sebaisto.
• Pripravte si krízový plán: Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo má robiť, ak sa v škole bude cítiť ohrozené alebo nepríjemne. Dohodnite sa na diskrétnom signáli, ktorým vám alebo učiteľovi, ktorému verí, dá najavo, že potrebuje pomoc.
• Komunikujte s odborníkmi v škole: Ak je to možné a bezpečné, informujte školského psychológa alebo pedagógov o situácii. Odborníci vedia poskytnúť dieťaťu individuálnu podporu a vytvoriť bezpečný priestor.
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak máte pocit, že situácia je príliš náročná, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc v našom Detskom advokačnom centre Náruč či iných špecializovaných centrách / linkách pomoci pre deti ohrozené násilím. Napríklad Národná linka na pomoc deťom v ohrození “Viac ako ni(c)k” poskytuje bezplatnú a nepretržitú pomoc.

Vrátiť sa po prázdninách do školského života po prekonaní traumatizujúcej skúsenosti je proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, porozumenie a láskavý prístup. S podporou rodiny a odborníkov to však dieťa zvládne!